高血圧を下げる運動

簡単に高血圧を下げる運動を紹介しています!

高血圧,下げる,運動

効率的に高血圧を下げる運動をご存知ですか?

 

私も高血圧を下げるために色々な運動を
試してみたのですが、自分に合ったものが
なかなか見つからなくて本当に困りました。

 

『どの運動も3日坊主にならないように
慎重に選んでいたのですが・・・。』

 

血圧を下げるためとは言え、日ごろから
慣れていない運動をしなければいけないと
考えただけでストレスが溜まってしまうんですよね。

 

家族も応援してくれるのですが、
それがプレッシャーになる事も・・・(涙)

 

ただ、高血圧の症状は、自覚症状が
ほとんどないのに命に関わる病気が
進行しているので、家族の事を考えると
とても不安になってしまいます…。

 

今のまま血圧が高い状態を放置していると、
血管壁が裂けてしまい血管内部が狭くなり
血流が悪くなるので『動脈硬化』になる恐れが
あるのです。

 

動脈硬化になってしまうと、『脳梗塞』『脳出血』
『心筋梗塞』『腎不全』といった病気を引き起こし,
家族に別れを告げる事もできず他界してしまうかもしれません。

 

高血圧,下げる,運動

 

そうなってしまう前に、いまの生活で出来る範囲で
高血圧を下げる運動を取り入れてみようと思ったのです。

 

高血圧を下げるには基礎体力をアップする事が大切!?

高血圧,下げる,運動

食生活や運動不足、喫煙、お酒など生活習慣が
乱れていると、高血圧の症状を促してしまいさらに
危険な状態になるそうです。

 

健康診断の時に『運動をして体重を落としてながら
基礎体力をアップさせましょう。』と先生に言われている方も
多いかもしれませんね。

 

体力をアップすると、心臓への負担が軽減され
血圧を下げる効果が期待できるからです。

 

そこで、いろいろ血圧を下げるために効率的な
運動(出来れば楽な方法)を調べてみましたので
良かったら参考にしてみてくださいね^^

 

ウォーキングで血圧を下げる

高血圧,下げる,運動

ウォーキングは有酸素運動の代表的なもので、
気楽に始められることから人気が高い運動です。

 

動きやすい服装とウォーキングシューズさえ
あれば、どこでもできるのが良いですよね^^

 

ウォーキングには、肥満を解消する効果も
ありますし高血糖や様々な病気の予防や
改善にも適しています。

 

血圧を下げるためには、週に3回以上で
1日20〜30分程度ゆっくり歩く事がオススメです♪♪

 

できれば同じ時間帯が良いようですが、
あなたのペースで始めてみてはいかがでしょうか。

 

ただ、
ウォーキングは天候が悪いと歩きづらかったり、
気温が低いと外に出るのも憂鬱になるかもしれません。

 

特に肌寒さを感じる場合は、寒さで体がこわばって
高血圧にはよくありませんので気を付けてくださいね。

 

高血圧,下げる,運動

 

あと、いきなり頑張りすぎてしまうと、急激に
疲れたり、足腰に負担がかかり怪我を
してしまう可能性があります。

 

徐々に時間や距離を増やしていく事が大切です。

 

【ウォーキングのメリット】

 

・いつでも気軽に始める事ができる

 

・体力が少なくても安心

 

・病気の予防や改善になる

 

 

【ウォーキングのデメリット】

 

・天候や気温に左右される

 

・ある程度、時間や距離を歩かないと
ダイエット効果はない

 

・歩道がないと危険

 

 

筋トレで高血圧を改善する

高血圧,下げる,運動

高血圧を下げるには、低強度の運動が大切です。

 

つまり、軽めの運動という事ですね^^

 

筋トレで、バランスよく全身の筋力をアップすることで、
太りにくい体質にしたり、筋肉がポンプ代わりになり血液を
効率よく循環する事ができます。

 

高血圧の方がムキムキの筋肉にする必要は
ありませんが、ある程度の筋力があると
良いかもしれませんね^^

 

ただ、筋トレでは無意識に呼吸を止めてしまい、
血液を頭部に集中させてしまう場合があります。

 

高血圧,下げる,運動

 

もし、自宅で筋トレを行う場合はお医者さんや
トレーニングジムで相談し軽めのトレーニングを
してくださいね。

 

【筋トレのメリット】

 

・筋力をアップする事ができる

 

・代謝が上がるので太りにくくなる

 

・血流が良くなる

 

【筋トレのデメリット】

 

・筋トレ中に呼吸を止めてしまい血圧があがる場合がある

 

・専門家にフォームを観てもらわないと怪我をする可能性がある

 

・自己流では危険

 

 

水泳で血圧を安定する事ができる!?

高血圧,下げる,運動

プールには浮力があるため膝や腰などに負担が
かかりにくくなっています。

 

水泳や水中ウォーキングの最中は、体が楽に
なっていると感じるかもしれません。

 

そのため、高血圧や病気の予防で水泳をする方も
多くなっているのではないでしょうか。

 

ただ、水泳は思っていた以上に疲労感があり、
顔を水面につけている時は呼吸を止めているので
高血圧の方には注意が必要になってきます。

 

しかも、温水プールの場合でも更衣室や外との
寒暖差があるため血圧が急上昇する危険があるのです…。

 

真夏でもプールから上がった時に、
意外と肌寒いと感じるかもしれません(;^_^A

 

高血圧,下げる,運動

 

夏ならまだしも冬なんてプールから上がった瞬間、
体が冷えてしまいます。

 

そういった点から高血圧を改善する目的での
水泳はあまりオススメいたしません。

 

でも、どうしても水泳をされたい方は
知識のある方に相談してみては
いかがでしょうか。

 

【水泳のメリット】

 

・浮力があるので体に負担をかけない

 

・プールはマッサージ効果もあるので
入っているだけで気持ちが良い

 

・全身の筋力アップが期待できる

 

【水泳のデメリット】

 

・呼吸を止め血圧が上がる恐れがある

 

・初心者にはキツク感じる

 

・プール外の寒暖差が危険

 

・準備や後始末に時間がかかる

 

 

エアロバイクは安全に血圧を下げる!?

高血圧,下げる,運動

トレーニングジムにあるエアロバイクは心拍数や
年齢、性別などから適正心拍数を出し、
脂肪を燃焼させるための適度な負荷をかけてくれます。

 

急激に血圧が上がらないようになっていますし、
全身に負担がないように無理なくできます。

 

つまり、エアロバイクは高血圧の方が安心して
長期間行える運動なのです。

 

自宅にあれば良いのですが、高機能が付いた
エアロバイクはかなり高額なので、なかなか
購入するのは難しいかもしれませんね。

 

自宅の近くにあるジムに入会してトレーニング
してみるのも良いかもしれません。

 

【エアロバイクのメリット】
・膝や腰に負担なくトレーニングできる

 

・個人の体力や年齢に合わせて負荷をかけてくれる

 

・座ったままできるので長時間続ける事ができる

 

・キツク感じたらすぐに止めれる

 

【エアロバイクのデメリット】
・ジムまで行く必要ある

 

・高額なので購入する事が難しい

 

・安いエアロバイクは色々な機能が付いていない

 

・景色が変わらないので憂鬱に感じる

 

結局、どの運動が血圧に良い!?

 

そして、実際に一通り試してみて感じたのですが
自分に合った運動は無いかも・・・と思ってしまったのです。

 

高血圧,下げる,運動

というのも、ウォーキングは家を出た瞬間から運動できる
利便性があるのですが、天候や気温に左右されてしまいます。

 

それに、自分のペースで歩くことができるのですが
思ったほど体力はアップしないし、体重を落とす事が
できませんでした。

 

次に『筋トレ』や『水泳』ですが、どちらもついつい呼吸を
止めてしまうので運動後、逆に血圧が上がってしまったのです。

 

しかも、無意識のうちに呼吸を止めているためか運動後、
ズッシリと疲労感がありました。

 

エアロバイクも体に負担はないのですが、ジムに行く
必要があるので手軽にする事ができないのです・・・。

 

仕事が終った後や家の用事の後にジムに
行くのは、正直しんどいと感じました…。

 

高血圧,下げる,運動

 

しかも、エアロバイクや水泳や筋トレをするにしても
ジムの入会金や会費など、出費がかさんでしまいます…。

 

定期的に行くことができれば
元は取れますが・・・。

 

そんな時、以前通っていたジムのトレーナーさんが
『ある運動』が一番即効性があり長く続ける事が
できるとアドバイスしてくれたのです。

 

しかも、その運動は覚えてしまえば
自宅で自分の好きな時間でできるとの事でした。

 

どの運動より楽に高血圧を改善できる方法

高血圧,下げる,運動

ジムのトレーナーさんも推奨している血圧を
下げる方法とは、

 

1日たった5分、あるストレッチをするだけなんです!

 

『ストレッチ』で大丈夫ですか!?と思ったのですが、
多くの人はその方法で効果を実感されている
との事でした。

 

なぜなら、
ストレッチは凝り固まった筋肉を柔らかくしてくれ、
血液の循環をスムーズにしてくれます。

 

筋肉が硬いという事は、覆われている血管も
柔軟性がなく硬いという事になります。

 

そして、ストレッチをして筋肉を柔らかくすると
血液の流れが良くなり、それだけ血液を押し出す力が
弱まるので心臓の負担が減り血圧が下がるという事なのです。

 

運動で体力をアップさせ血圧を下げるのも良いかもしれませんが、
体のある部分を柔らかくするだけで血圧を下げる事ができます。

 

つまり、
凝り固まった体の一部をストレッチで
柔らかくするだけで血圧が下がるのです!

 

もちろん、体をベッタリと床につけるまで
柔らかくする必要はありません(;^_^A

 

お年寄りでも簡単に、場所や時間を
選ばずにできます!

 

血液を効率よく循環させる働きのある筋肉を
重点的にストレッチするだけで良いのです。

 

高血圧,下げる,運動

実は、そのストレッチはアスカ鍼灸治療の
福辻院長さんという方が考案されました。

 

 

後程、詳しくレビューしておりますが、
そのストレッチは>>コチラ
公式サイトで紹介されています。

 

 

アスカ鍼灸治療の福辻院長さんは、
今まで30年以上延べ50,000人以上の悩みを
解決してきたのですが、

 

高血圧の患者さんを診ているうちに
共通点がある事に気づかれたそうなのです。

 

 

それは何かと言うと高血圧を
患っている方は非常に『体が硬い』
という事でした。

 

 

血圧と体の柔軟性は繋がりがあり、
太っていても体が柔らかいお相撲さんに
高血圧の人は少ないようなのです。

 

つまり、高血圧を患っている人たちの
体をストレッチで柔らかくするだけで
血圧が下がります!

 

 

どうですか、あなたの体は柔らかいですか?

 

高血圧,下げる,運動

 

そして、運動や食事療法をしても血圧が下がらなかった人が、
早い方でたった2〜3日で血圧が下がったほど効果が
あるストレッチ法を開発されたのです。

 

高血圧,下げる,運動

つまり、1日たった数分、簡単なストレッチを
実践するだけで血圧を下げる事ができるのです!

 

仕事を早く終わらせてランニングする必要も、
時計と睨めっこしながらジムに通う必要もありません。

 

あなたの好きな時間に、1日たった5分
あるストレッチを実践するだけで、高血圧を下げる事が
できるのです。

 

 

ここまでよろしいですか?

 

 

自宅で自分のペースできるのなら
ストレスなく長く続ける事ができますよね^^

 

このストレッチは、
テレビを観ながらでも、就寝前でも良いんです!

 

高血圧のために運動するのは、よ〜くわかっていますが
体や時間の負担になってしまうと憂鬱になってしまいます。

 

簡単で5分間と決まっていると
気持ちも楽になります。

 

つまり、
あなたの簡単に好きな時間で
自由にトレーニングできるんです♪♪

 

身体や精神的に負担にならないので
心に余裕も生まれます。

 

気楽に血圧を下げる事ができれば
それに越したことはありません。

 

高血圧,下げる,運動

 

そして、この『高血圧を下げるストレッチ』はDVDを
観ながら、真似をするだけで実践できてしまいます。

 

だから、難しい事は一切なく
お年寄りでも安心してストレッチできます。

 

マニュアルや本などでは、実際の動きや角度など
わからないので、観ながらできるのは嬉しかったです!

 

しかも、実際にノウハウを実践してみて血圧に効果が
感じられない場合は『1年間の返金保証』が付いているので
安心して試す事ができます。

 

ジムやプールで効果がなくても返金はしてくれないので、
このDVDは安心して実践する事ができるんです。

 

1年も返金保証期間があると金銭的なリスクは低いですからね!

 

どこまで動脈硬化や病気が進行しているかわかりません…。

 

簡単に長期間続ける事ができる運動を1日でも
早く実践した方が良いですよ。

 

他の運動では、準備をしたりジム行く時間が
必要ですが、このストレッチは思い立ったらすぐ
できるので時間の無駄になりません♪♪

 

しかも、仕事中や通勤中でもできるストレッチも
あるので、隙間時間も有効活用できますよ!

 

自宅で1日5分のストレッチで高血圧を
改善できるから自由な時間を楽しめます!

 

↓↓↓自宅で簡単!1日たった5分でできる血圧改善ストレッチ↓↓↓

高血圧,下げる,運動

天候や気温、ジムの会費に関係なく

食後やお風呂上りにできる『福辻式ストレッチ』

高血圧,下げる,運動

実際に高血圧を下げる『福辻式』を購入しました!

外に出たり、ジムに行って運動をする必要があると
思っていたのですが、偶然見つけたコチラの高血圧を
下げる運動を実践する事にしました。

 

どうして実践する気になったのかというと、公式サイトを
読んでいて効果を実感している人が多かったからです。

 

しかも、外を歩いたりジムでエアロバイクに乗ったり
する必要は一切ないので、体も精神的にも負担に
ならないと感じました。

 

1日たった5分の運動で良いんですよ♪♪

 

それでは、コチラのDVDを著作権に触れない程度に
詳しく解説させていただきますね!

 

高血圧,下げる,運動
公式サイトより注文後、約3日ほどで自宅に届きました。

 

ヤマト便なので、とっても安心です^^

 

高血圧,下げる,運動
コチラが全ての中身です。

 

納品書、広告チラシやキャッシュバックの方法、
返金保証についてのチラシ数枚とDVDです。

 

高血圧,下げる,運動
DVDは3枚組のかなり凄いボリュームとなっています。

 

では、早速中身を観てみましょう〜^^

 

高血圧,下げる,運動
まずは、1枚目のDVDです。

 

理論編という事で、高血圧についての知識や解消法
などを細かに説明してくれます。

 

高血圧,下げる,運動
とっても優しそうな福辻先生です^^

 

東京にある『アスカ鍼灸治療』の院長で
これまで30年以上、50000人以上の
患者さんの悩みを解決されています!

 

しかも、
テレビや雑誌にたくさん出演されている
東洋医学のカリスマなんですよ^^

 

ただ、高血圧についての内容ですが、すでに
知っているという方は無理して観る必要はないと感じました。

 

このDVDを観ながら福辻式の運動を
するのも良いかもしれませんね♪♪

 

高血圧,下げる,運動
2枚目のDVDでは、3人の患者さんに
運動を実践してもらう内容となっています。

 

実際に、運動の説明をしながら高血圧についての
知識も学ぶことができるので、非常にありがたいです。

 

しかも、患者さんはそれぞれ高血圧や生活習慣が
違うので、参考になりました。

 

高血圧,下げる,運動
患者さんに、柔軟性はあるのか確認されています。

 

60代くらいのこの男性は、かなり体が固いようです・・・。

 

高血圧,下げる,運動
こちらの男性も体が固いようです。

 

最近は、顔が赤くなると血圧が上がっているそうです。

 

高血圧,下げる,運動
50代くらいの女性も体がカチカチ。

 

でも、以前は非常に体が柔らかかったようですが、体が
固くなり始めてから高血圧で悩み始めたとの事です。

 

係りつけの病院では、血圧を下げる薬を飲んだ方が
良いと言われているが、意地で飲んでいないそうです…。

 

高血圧,下げる,運動
高血圧を改善するには、関節を柔らかくする
必要があるのです。

 

関節を柔らかくすると足や指の末梢血管の流れが
良くなり、心臓の負担が和らぐので血圧が下がる。

 

関節が固いと、うまく血液を体中に循環させる
事ができないのです・・・。

 

高血圧,下げる,運動
血液が流れやすい体にするには、柔軟が大切です。

 

高血圧,下げる,運動
どうしても血圧を下げる薬を飲みたくないのであれば
身体を柔らかくする事から始めましょう。

 

高血圧,下げる,運動
足や指の先にある抹消血管が固いと特に血圧は上がりやすい。

 

高血圧,下げる,運動
末梢血管の通りを改善するため、関節を柔軟にすることから
始めるのが良い。

 

抹消血管の流れを良くしてあげると心臓の負担は軽くなり
血圧が下がる。

 

高血圧,下げる,運動
この簡単なストレッチをしていると、患者さんは
ふくらはぎが痛いと言われていたました。

 

実は、ふくらはぎは血液を全身に循環させる
ポンプ的な役割は果たしています。

 

このようなストレッチを普段しないので、アキレス腱も
縮んで硬くなり、ふくらはぎも硬くなっているそうです。

 

高血圧,下げる,運動
特に首のつく部分、手首・足首・首を柔らかくすると
血液の流れが楽になります。

 

実は、足首と首は連動手しおり、足首を柔らかくすると
首も柔らかくなります。

 

頸椎を柔軟にする事で血圧も下がるそうです。

 

高血圧,下げる,運動
先生が説明してくれる運動はどれも簡単で
1日5分でも効果が期待できます!

 

時間が無いときはこの足首のストレッチを
就寝前やTVを観ながらする事をオススメします^^

 

高血圧,下げる,運動
もちろん仕事中、椅子に座っている時や電車を
待っている時でも気軽にできるます。

 

高血圧,下げる,運動
焦って外を歩いたり、忙しい中ジムに通う
必要はまったくありませんので安心してくださいね!

 

高血圧,下げる,運動
次は、足首をくるくると回すとっても簡単な運動です。

 

高血圧,下げる,運動
この場には3人の患者さんがいるのですが、その方たちに
『今回、全ての運動を教えますが、毎日全てをする必要は
ありません。時間が無いときは一つの運動だけで良いです。』と
説明されています。

 

好きな運動を1日5分、毎日続けるだけで
高血圧を下げる効果が期待できます^^

 

高血圧,下げる,運動
全然難しい運動ではないので一度見ただけでカンタンに
実践されています^^

 

高血圧,下げる,運動
今度は、足の指をグルグルと動かす運動です。

 

高血圧,下げる,運動
足首を回すだけの運動ですが、これを繰り返すだけで
足先の血管を柔らかくする事ができます。

 

ある患者さんが『これは気持ちが良いですね♪♪』と
思わず発言してしまう場面も((´∀`*))

 

高血圧,下げる,運動
もちろん、自分でカンタンにマッサージする事ができます!

 

しかも、効果は絶大!

 

高血圧,下げる,運動
『初めは肌寒かったけど、身体がポカポカしてきたと』
即効性があるので驚いているようでいした。

 

簡単にできる運動ですが方向ややり方が違うと
効果が半減してしまうので注意が必要です。

 

高血圧,下げる,運動
足と同じように手首や手の指を柔らかくしていきます。

 

負担なくできるので年寄りの方でも安心して
行えるのが良いですね!

 

高血圧,下げる,運動
次に、どこにでもあるようなバスタオルをグルグルと
巻き枕を作ります。

 

高血圧,下げる,運動
その枕を腰の部分にひきます。

 

こうする事で、前かがみになった体を元に戻したり
骨盤の調整をしたり、腎臓を刺激して調子を
整える効果があります。

 

というのも血圧が高い人は前かがみの姿勢で
肝臓を圧迫し負担をかけている可能性があるからです。

 

この方法で、正しい腎臓の位置に戻し負担を軽減します。

 

腎臓を健康に保っておかないと、ドンドン血圧は
上がってしまうのです。

 

特に面倒なこともなりので寝る前のちょっとした
時間でも大丈夫ですね!

 

高血圧,下げる,運動
肩甲骨の下の部分に背骨の7番8番があるのですが
血圧が高い人は、この辺りが硬くなる傾向にあります。

 

肩甲骨の周りの骨や筋肉を柔らかくする事で
心臓の働きが楽になるので血圧が下がりやすくなります。

 

ただ自分では、反り返ったりする運動が大変なので
この辺りに枕を引いて背中をストレッチさせるのです。

 

高血圧,下げる,運動
自分の体重を利用した効率のよい方法ですね。

 

みなさん、普段延ばさない部分なので気持ち良さそうです^^

 

高血圧,下げる,運動
ただ、日ごろから背骨が曲がって猫背の人は
いきなりこの運動をしてしまうと、体が痛くなって
しまうので無理せずに行うのがポイントです。

 

高血圧,下げる,運動
首も硬くなると血圧があがります、しかも脳に行く血管が
通っているので他の部分にも負担がかかります。

 

高さをしっかり調整した枕を首の下のひき、首を
柔らかくします。

 

高血圧,下げる,運動
これらの運動を朝でも夜でも好きな時間に
毎日5分でも良いので続ける事が大切です。

 

もちろん、5分と言わずやればやるほど効果が
現れてきますよ。

 

高血圧,下げる,運動
運動なんて必要ない!薬で血圧を下げれば良い!と
思っている方も否定はしませんが、薬には必ず
副作用があります。

 

薬を止められたり減らしたりできたら、それに
越したことはありませんが、到底難しい話です。

 

だから、長い目で見るのであればこのようなカンタンな
運動で血圧を下げるのが体の負担にもならないのでおススメです。

 

そして、この運動で血圧が下がれば薬を減らしたり
止めたりすることが可能になってくるのです!

 

薬代も高いですしね…(;^_^A

 

 

でも、この運動は一度DVDを観て覚えてしまえば
永遠に無料で実践する事ができるのです!

 

 

みなさん、先生が話されている間もずっと運動を
続けていました。

 

『運動自体は、辛くないので続けれますよ^^』との事です。

 

食事療法もせず、この運動だけでも効果は期待できるそうです。

 

というのもこの運動を続けると体自体が強くなってきて、
悪いものを排泄しようとする力がアップするのです。

 

塩分の高いような物を食べても、出る力が強くなるので
大丈夫なんです。

 

そのためにも体を柔らかくすることが大切!

 

以上が2枚目のDVDの内容をカンタンに解説
させていただきました^^

 

忙しいくて時間が無い方はこのDVDをご覧ください

ディスク@では高血圧についての『理論編』、ディスクAは
3人の患者さんと会話しながら『実践編』が紹介されて
いました。

 

こちらのディスクBは、トレーニング法と詳しい解説のみ
なので、忙しくて時間が無いという方にオススメの内容と
なっています。

 

しかも、トレーニング法以外にも足や手のツボの場所も
解説してくださっているので、高血圧に効果が期待できる
ツボを知りたいと思っていた方にはありがたい情報だと思います^^

 

それでは、コチラも徹底的に内容を紹介させて
いただきますので、購入を予定されている方は
参考にしてくださいねm(__)m

 

高血圧,下げる,運動
このDVDを観るだけで、血圧を下げる方法はわかると思います。

 

高血圧,下げる,運動
この女性をモデルとして、高血圧を下げる運動やツボを
解説していきます。

 

もちろん、どうして血圧に良いのかといった根拠も
知る事ができますよ^^

 

高血圧,下げる,運動
足や手の関節や筋肉を柔らかくする方法。

 

関節や筋肉を柔らかくするだけで、血液の循環が良くなり
心臓の負担を軽減し血圧を下げる効果が期待できるのです!

 

コチラで紹介している内容は、TVを観ながら食後・風呂上りの
休憩中にできるカンタンなものばかり♪♪

 

だから、中年の方はもちろんの事、お年寄りの方でも
簡単にできるので毎日続ける事ができます^^

 

高血圧,下げる,運動
高血圧で悩んでいる方の多くは、心臓に近い背中が
凝り固まっているそうです。

 

だから、このストレッチで凝り固まった筋肉を和らげ
血のめぐりを良くします。

 

高血圧,下げる,運動
手のツボを刺激すると首や肩につながっていて
首や肩のコリや筋肉をほぐす効果があります。

 

つまり、ちょっとした空き時間で手のツボを刺激する
癖をつけておくだけで、首や肩がスッキリとするのです!

 

高血圧,下げる,運動
しかも、血圧には関係ありませんが歯が痛いときも
手のツボが効くそうですよ^^

 

高血圧,下げる,運動
竹ふみを3分ほどするだけで血圧が下げる効果が
期待できるそうです。

 

高血圧,下げる,運動
足の裏を刺激すると腎臓に働きかけるので
血圧が高い人には効果がある。

 

高血圧,下げる,運動
特に難しい事は一切ありません!

 

ちょっと空いた時間に、運動やストレッチ、ツボのどれかを
実践するだけで血圧を下げる効果が期待できます。

 

ウォーキングしたりエアロバイクを漕いだりする
必要はありません!

 

高血圧,下げる,運動
全部やろうとするのではなく、気軽に1日5分を続ける
事が大切です。

 

この福辻式『高血圧を下げる運動』は、多くの方が実践され
多くの効果を上げています。

 

もし、高血圧を下げるために運動を考えているのでしたら
ぜひ!試してみてください。

 

ただ、これほど効果が評判の方法でも効果が実感できない
方もいるかもしれません・・・。

 

そんな方は、1年間の返金保証が付いているので安心して
DVDを観ながら実践する事ができますよ^^

 

つまり、金銭的なリスクなく血圧を下げると評判の
運動をする事ができるのです!

 

福辻式高血圧を下げる運動の口コミ

福辻式を購入された方の口コミが某ネットショップや
公式サイトに紹介されていましたので、どのような効果が
期待できるのか確認してみてくださいね。

 

高血圧,下げる,運動

若い頃は悪いところもなく健康でしたが、年とともに血圧が
高くなりました。

 

これではいけないと思いいろいろ試してみました。

 

とにかく塩分はいけないと聞いていたので、女房にも頼んで、
塩分を少なくしましたが少しも効果は現れませんでした…。

 

そんなとき福辻先生の血圧改善DVDに出会ったのです。

 

すぐに購入してDVDのとおり実践してみました。

 

すると短期間のうちに150以上あった血圧が130を切ったのです。

 

正直半信半疑だったので、本当に驚きました(;^_^A
石川県60代

 

高血圧,下げる,運動

若い頃は血圧のことなど気にもかけていませんでした。

 

それが45歳を過ぎるころから少しずつ上がってきているのが
定期健診で分かりました。

 

気にはなったのですが、塩分を控えて味の薄い食事を
するのはいやで、対策らしい対策はしていませんでした。

 

それがDVDの紹介で塩分の取り過ぎが高血圧の最大の
原因ではないと言っていたので、これだと思い購入しました。

 

DVDのストレッチを4日間してみると、160近くあった血圧が
130を切ることもあります。

 

1日5分でカンタンにできるので、
これを続けてみようと思っています。
京都府60代

 

高血圧,下げる,運動

40歳を過ぎるころから血圧が高くなり始めました。

 

最初は会社の健康診断で分かったのですが、それから
気になって自分で血圧計を買って測るようになりました。

 

上の血圧が150を越えるようになるとなんだか怖くなって、
血圧降下剤を飲もうかとも思いましたが、一度飲み始めれば
一生飲み続けなければいけないと聞いていたので、
踏ん切りがつきませんでした。

 

悩んでいるとき目にしたのが高血圧を下げる福辻式DVDです。

 

早速購入して実践をしてみました。

 

血圧もすぐに150を切り、10日ほどで130台まで
回復する事に成功!

 

これで降下剤のお世話にならなくても大丈夫のようです。
青森県50代

 

高血圧,下げる,運動

私は特別に高血圧という訳ではありませんが、父親が
高血圧に悩んでいたので、上の血圧が140を越えるころから
気になるようになりました。

 

降圧剤を飲むのは嫌で、塩分に気をつけたり、サプリを
飲んだりしていましたが、血圧値に変化はありませんでした。

 

そんなとき福辻式のホームページを見つけたのです。

 

もともと体が硬くストレッチには興味があったのでこれだと
思いました。

 

早速購入してストレッチを行ったところ、5日で血圧が120を
切ったのです!

 

余りにも早い効果に逆にビックリしてしまいました。
東京都70代

 

高血圧,下げる,運動

福辻式のモニターに応募して約1か月間実施しました。

 

始めて1週間はほとんど効果がなく、諦めようかと思いましたが、
以前福辻式の腰痛改善を購入して実施した時も徐々に
改善されたことを思い出して、もう少し続けてみる事に。

 

それから3日ほどで少し血圧に変化が見られました。

 

大した数値では無かったので、どうかなと思ったところに
10日ほど過ぎると目に見えて効果が出て驚きました。

 

そして1か月経つ頃には120-80台と正常血圧が
でたのです。

 

これからも続けたいと思っています。
北海道50代

 

高血圧,下げる,運動

あまりにも口コミが評判だったので、福辻式のDVDを
購入しました。

 

内容はとても簡単で、40代の私でも理解でき
毎日実践する事ができました。

 

しかし、思ったように血圧は下がりません・・・。

 

運動やストレッチは、気持ちが良いので
出勤時の電車の中で実践しています^^
山口県40代

 

高血圧,下げる,運動

若いころから血圧が上がり始め、数年前から150を
越えてしまい、そこから下がる気配がありません…。

 

降下剤は一時的に血圧を下げても直す薬ではないので、
飲まないようにしています。

 

薬以外に色々試してみました。

 

塩分控えめやサプリメント、それに漢方薬などですが
どれも効果はありませんでした。

 

それでも惰性で続けていたとき目にしたの福辻式DVDです。

 

書いてあることは全て納得がいきました。

 

確かにストレッチをして足首手首が硬かったことも
意識できました。

 

1か月程で血圧も120台が出るようになり一安心です。
大阪府50代

 

高血圧,下げる,運動

会社の健康診断で血圧が高いと指摘されたのが
10年前のことでした。

 

それから色々と改善対策はしてきたつもりですが
一向によくなりません。

 

お酒が大好きで太り易い体質のせいかもしれませんね。

 

そしてついに160-110の数値が出てしまい、ついに
降下剤を服用するはめになりました。

 

降下剤の多機能への副作用が心配で、何かいい
方法はないかと調べたところ、福辻式DVDに
行き当たりました。

 

そこには体の硬さが原因と書かれていて、ある程度
納得のいくものでした。

 

実践して2週間ほどで下の値が下がってきました。

 

上の値も下がるよう続けたいと思っています。
神奈川県60代

 

福辻式の口コミは効果が期待できると評判でしたね!

 

ただ、中には効果が感じられないという内容の口コミも
ありましたが、毎日1日5分続ける事で個人差はありますが
血圧を下げる事ができるはずです。

 

福辻式は、時間や場所を選ばないのでちょっとした
合間にできるのが良いです♪♪

 

ジムやウォーキングに行かなくても、TVを観ながらや
お風呂の中などでもできるので運動するのが難しいと
思っている方にオススメですよ^^

 

私も実際にDVDを観ながらトレーニングをしていたら、
1週間ほどで血液に嬉しい効果が現れました♪

 

この効果は偶然じゃないかな・・・と、思ったので
実家の母にも実践させてみたら。

 

なんと!同じように約1週間で血圧に効果が
出始めたのです(;´・ω・)

 

初めは半信半疑でしたが、勇気を出して
良かったです!

 

公式サイトでは、さらに詳しい情報や返金保証の仕方、
口コミも紹介されていますので、気になる方は見てみるのも
良いかもしれませんね。

 

そして、最後までコチラの記事を読んでくださり
誠にありがとうございましたm(__)m

 

そのお礼と言っては何ですが、コチラのサイトから
『福辻式の高血圧DVD』をご購入頂いた方には
特典をお付けいたします。

 

その特典は高血圧に関する知識が掲載されている
とても役に立つ情報です。

 

購入特典:高血圧を下げる効果がある食べ物とは!?

特典@血圧を下げる食べ物は大切です!

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血圧を下げる食べ物を日ごろから意識するだけで
気持ちも血圧も安定するかもしれません。

 

これらの食べ物を知っておいても損はありません!

 

購入特典:血圧が高い時に深呼吸が勧められる本当の理由

特典Aどうして深呼吸が高血圧に良いの!?

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血圧が一時的に上がった時は深呼吸をすると
落ち着くと言われています。

 

その詳細を説明していますので、血圧が上がった!?と
いう時に活用してみてはいかがでしょうか。

 

購入特典:意外と見落とされがちな高血圧の原因『睡眠不足』

特典B睡眠不足は高血圧と深い関係にあった!?

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実は、高血圧と睡眠不足は深い関係があったのです・・・。

 

食事制限や運動などに気を取られていては
いけないかもしれません。

以上の特典をコチラのサイトより購入くださった方に
無料でお付けいたします。

 

購入後、販売ページよりPCにダウンロードして
いつでもどこでも読めるようになります^^

 

ぜひ、楽しみながらご覧くださいね♪

 

そして、
コチラの『福辻式DVD』は1年間の返金保証が
付いています。

 

金銭的なリスクは一切なく
血圧を下げる方法を実践する事ができるのです!

 

もちろん、私は納得の効果が出たので
返金保証を使う事はありませんでしたけどね^^

 

もし、血圧を下げる運動を探しているのでしたら
この福辻式DVDを観てみるのも良いかもしれませんね。

 

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